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声を出して笑おう！
笑うことはカラダによいと、医学的にも証明されているようです。 大声で笑うことを不得意とする方も多いのではないでしょうか。 おもしろい時には、声を出しておもいっきり笑うことで副交感神経の働きが高まり、リラックス効果をもたらしてくれます。 緊張やストレスの多いときほど、おもいっきり笑うことでスッキリしてしまうことが多いですよ。 落ち込んで笑う気になれない時でも、「失敗しちゃった〜、あははははは〜！」と、笑う。 「やだ〜、私ってバカ〜、あははははは〜！」と、笑う。 「叱られちゃった〜、お〜コワッ！、あははははは〜！」 何だか、ばかばかしくなってくるような気がしますが、落ち込む理由が実はばかばかしいことが多いのも事実。 いつでも、どこでも、感情を押し込めずに開放しておきましょう。 そうすれば笑いの多い人生が送れますよ。
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